În timpul vârstei active de reproducere, corpul bărbaților produce hormonul „auxiliar" inhibin B. Rolul acestuia este de a stimula creșterea spermatozoizilor. Funcționează în tandem cu hormonii foliculo-stimulatori (FSH) și luteinizanți (LH). De-a lungul anilor, producția de inhibină B scade, iar după menopauză poate dispărea complet.
Pentru a compensa, nivelul hormonilor FSH și LH crește. Ca urmare, fundalul bărbaților se schimbă. În tinerețe, dihidrotestosteronul domină în sângele lor - cel mai activ testosteron în ceea ce privește dorința și posibilitatea de procreare. O scădere legată de vârstă a sintezei inhibinei B mută accentul către o scădere a producției de testosteron. Și începe să se transforme în forma sa mai „activă" mai lent și, în consecință, potența dispare.
Creșterea potenței la bărbați după 60 de ani
Este imposibil de prezis în avans eficacitatea măsurilor de stimulare a libidoului la bărbații cu vârsta peste 60 de ani. Creșterea dorinței aici va depinde de severitatea modificărilor legate de vârstă ale nivelurilor hormonale, de starea sistemului cardiovascular și de alte „caracteristici" ale vârstei biologice – nu de „vârsta pașaportului".
Dar, în majoritatea cazurilor, prognosticul pentru creșterea potenței masculine este favorabil. În orice caz, dacă vorbim despre pacienți cu vârsta peste 60 de ani fără diagnostice „agravante" - prostatita, adenom, intervenții asupra organelor genitale, tulburări de dezvoltare a copilăriei (criptorhidie, hidrocel), ateroscleroză peste stadiul 2.
Droguri
Creșterea potenței la bărbați după vârsta de 60 de ani necesită mai întâi creșterea nivelului de testosteron activ (cum spun majoritatea medicilor). Adevărat, după întreruperea medicamentelor hormonale, rezultatele obținute cu ajutorul lor dispar și ele. În plus, un exces de hormoni sexuali în sângele bărbaților în postmenopauză este plin de infarct miocardic, accident vascular cerebral sau cancer al uneia dintre glandele endocrine producătoare (prostată, testicule, glandele suprarenale).
Dintre agenții steroizi pentru creșterea potenței, cel mai faimos este enantatul de testosteron. Se produce într-o soluție pentru injectare intramusculară, utilizată în doză de 50 mg, o dată la 14 zile. Un regim de 200 mg pe lună este, de asemenea, posibil, dar este mai des folosit pentru bărbații sub 60 de ani. Alte soluții ieftine și accesibile includ:
- antispastice. Singura condiție este necesitatea de a-l injecta direct în țesuturile penisului cu jumătate de oră înainte de actul sexual. Ideea este că relaxează vasele de sânge care alimentează penisul și favorizează erecția;
- blocante adrenergice. Provoacă relaxarea vaselor periferice. Se beau 2-2, 5 miligrame de trei ori pe zi, cu mâncare;
- medicamente pentru depresie - inclusiv dapoxetina, adesea adăugate la medicamente generice. Se recomandă utilizarea în doză de 30 mg o dată pe zi, cu o oră sau trei înainte de sex. Substanța trazodonă are capacitatea de a crește artificial nivelul de serotonină liberă și de a prelungi excitarea cu erecția (0, 15 grame pe zi, dar în 2 doze, în care partea principală se bea înainte de culcare și doar 1/3 dimineața).
Nu uitați de „clasicii genului" sub formă de sildenafil sau tadalafil. Sunt capabili să crească potența indiferent de motivele scăderii acesteia la orice vârstă, dar temporar!!!
În comparație cu produsele farmaceutice, remediile pe bază de plante au mai puține efecte secundare și sunt mai bine combinate cu băuturile alcoolice, fără de care nicio întâlnire romantică nu este completă. Pe lista lor:
- Un remediu natural în picături de afrodisiace și stimulente de potență descoperite de vindecători din diferite țări. Conțin popularul schinduf, fructele ginkgo biloba africane, macul peruan și ginseng chinezesc. Poate fi combinat cu alcool. Medicamentul se picura cu 7-8 picături sub limbă, dimineața și seara, spălat cu orice băutură la alegere. Cursul general de creștere a potenței durează de la câteva săptămâni până la o lună;
- Preparat de tablete pe bază de alotrifalină. Contine extracte de damiana, germeni de grau, poria cocos, crin pitic si sarsaparila. Trebuie să beți 1 comprimat sau 2 capsule pe zi, după mese, timp de 30 de zile. O singură doză dintr-o doză dublă vă permite să creșteți potența după 15-20 de minute;
- Un produs în capsule pentru creșterea potenței cu o compoziție extrem de diversă. Printre componentele non-plante, include coarne de cerb, propolis și rășină de cedru. Partea pe bază de plante a medicamentului pentru creșterea potenței este reprezentată de leuștean, urzică, orhidee, rădăcină zhgun (fruct), guarana, tribulus și rădăcină roșie. Bărbaților cu vârsta peste 60 de ani li se recomandă să ia 1 capsulă dimineața și seara, 5-7 zile la rând. Atunci este mai bine să faceți o pauză de o săptămână și să repetați.
Remedii populare
Diferențele dintre utilizarea suplimentelor alimentare dezvoltate de farmaciști și medicina alternativă constă în selectarea precisă a anumitor componente. În acest caz, știința a împrumutat o serie de descoperiri de la vindecători. Doar vindecătorii, spre deosebire de medici, sunt mai înclinați să se bazeze pe așa-zișii. adaptogene.
Remediile populare de origine vegetală, animală și minerală măresc vitalitatea generală și apărarea imună (se îmbunătățește potența ca efect secundar). Medicina oficială consideră că efectul unor astfel de medicamente este prea imprevizibil, dar medicina populară are total încredere în ele.
- Echinacea purpurea. 50 g din rădăcinile sale sunt amestecate cu 20 g de semințe de Echinops și 60 g de jarutka. Se toarnă totul împreună cu un pistil sau se pisează într-un blender, se toarnă 1 lingură. l. baza rezultată 250 ml de vodcă. Acoperiți cu un dop de plută măcinat și lăsați timp de câteva săptămâni într-un colț întunecat și cald, agitând din când în când. După perfuzie, produsul se filtrează și se bea: 10 picături diluate în apă, cu o jumătate de oră înainte de masă, timp de 25-30 de zile.
- Păstârnacul, păpădia și urzica pot, de asemenea, îmbunătăți potența. Pentru a prepara o potiune din ele, se spala bine si se zdrobeste 50 g de radacina de pastarnac, se amesteca cu 100 g frunze tinere de urzica si papadie luate. Această „salata" poate fi asezonată cu ulei vegetal și oțet și adăugați sare moderată. Ar trebui să mănânci 250-300 g pe zi, în orice număr de doze, timp de până la 2 săptămâni. După aceea, este indicat să faceți o scurtă pauză.
- Spurge. Rădăcina lui se toacă, se separă 10 g și se infuzează timp de o săptămână în 0, 5 litri de vodcă. Scurgeți materiile prime printr-o strecurătoare și folosiți o linguriță (predizolvată în apă) dimineața, prânzul și seara pentru a crește pofta. Cursul general este de 14 zile.
Alte metode și sfaturi
Există întotdeauna o alternativă la luarea naturală, sintetică, hormonală și orice alte mijloace pentru a crește potența. Procedurile fizioterapeutice nu își pierd relevanța și eficacitatea la vârsta de 20 sau 60 de ani și nu au contraindicații cu excepția afecțiunilor acute când este necesară îngrijirea de urgență. Corpul bărbaților în vârstă răspunde la fizioterapie chiar mai ușor decât bărbații tineri, iar schimbările lor pozitive sunt mai vizibile.
- Exercițiu fizic. Activitatea este utilă la orice vârstă, dar la bătrânețe, când procesele din organism încetinesc, efectul acesteia se simte mai bine. Cele mai utile exerciții de gimnastică pentru normalizarea funcției erectile sunt: genuflexiuni (dacă nu le poți face obișnuite, măcar din genunchi), tehnica Kegel, sărituri cu coarda, rotații ritmice ale pelvisului.
- Masaj. Sunt potrivite opțiunile clasice (spate, testicule, penis) și exotice (thailandeză, tuina etc. ). La o vârstă în care se dezvoltă congestia în pelvis din cauza îmbătrânirii articulațiilor și mușchilor, ar trebui să vizitați un terapeut de masaj cel puțin o dată pe săptămână. Acest lucru va îmbunătăți sănătatea generală, va crește dorința de a face sex și, de asemenea, va restabili funcționalitatea organului pelvin.
- Hirudoterapia. Saliva lipitorilor de toate tipurile, inclusiv cele medicale, conține hirudină, o enzimă anticoagulantă puțin mai slabă decât heparina. Tratamentul cu acestea face sângele mai subțire, ajutând la restabilirea erecției și la prevenirea complicațiilor cardiovasculare în timpul actului sexual. Auto-tratamentul cu lipitori este dificil și dăunător - acest lucru ar trebui făcut numai cu participarea unui hirudoterapeut.
După 60 de ani, simptomele prostatitei sunt tipice pentru toți bărbații. Ele pot fi mai mult sau mai puțin vizibile, dar sunt mereu acolo. Această boală este periculoasă din cauza complicațiilor la nivelul sistemului urinar. În plus, reduce libidoul și înrăutățește nivelurile hormonale.
Recomandări generale
Desigur, aproape toți bărbații în vârstă vor să știe cum să rezolve această problemă. Există multe sfaturi despre cum să restabiliți potența după 60 de ani și să o mențineți:
- Este recomandabil să vizitați în mod regulat un sexolog calificat. Specialistul va determina motivele slăbirii potenței sau riscul acesteia și vă va spune ce măsuri să luați pentru a elimina problema.
- Faceți sex în mod regulat. Abstinența afectează negativ potența oricărui bărbat, și în special a vârstnicilor. Cu toate acestea, nu abuzați de conexiunile promiscue, altfel există riscul să apară alte probleme.
- Adaugă mai multă mișcare vieții tale, fă sport. Orice activitate fizică care vă place o va face.
- Nu suprasolicitați, nu permiteți suprasolicitarea frecventă. Odihnește-te mai mult.
- Limitați-vă consumul de alcool și tutun sau, mai bine, renunțați complet la ele.
- Controlați excesul de greutate.
- Mănâncă corect. Reduceți aportul de alimente dulci, grase și sărate. Acest lucru duce nu numai la probleme cu potența, ci și la multe alte boli.
- Mențineți un program de somn. Încearcă să te culci în același timp și să dormi suficient.
Alimentație adecvată
Restabilirea potenței după 60 de ani este o sarcină extrem de dificilă. În această problemă, un bărbat va fi ajutat de o dietă adecvată și de consumul unui număr de alimente sănătoase, cum ar fi:
- ouă;
- usturoi;
- fasole și mazăre;
- ciocolată;
- Miere;
- fructe de mare;
- nuci.
Medicamente
Din păcate, un bărbat nu este întotdeauna capabil să rezolve problema impotenței limitându-se la schimbarea stilului de viață, alimentației și exercițiilor fizice. Într-o serie de situații, doar utilizarea medicamentelor speciale va ajuta, deoarece acum sunt prezentate într-un sortiment imens. Există diferiți stimulenți eficienți de potență. Ele vin în toate formele posibile:
- tablete;
- capsule;
- unguente;
- creme;
- picături;
- geluri;
- spray-uri.
Medicamentele cresc sensibilitatea și îmbunătățesc fluxul de sânge către penis, dar efectul majorității dintre ele, din păcate, este temporar. Medicamentul nu va elimina cauza impotenței, dar va ajuta la creșterea acesteia în unele cazuri. Există mai multe medicamente care diferă ca tip:
- hormonal. Activați producția de cantități mari de hormoni sexuali masculini.
- Inhibitori de fosfodiesteraza. Crește fluxul de sânge în penis.
- Alternativă. Medicamente homeopatice naturale și pe bază de plante pentru întărirea erecțiilor.
Creme și geluri
Acest tip de medicament are următoarele avantaje:
- nu numai că tratează, ci pot fi folosite și ca profilaxie;
- au un efect rapid;
- hidratează derma;
- crește rezistența unui bărbat și, ca urmare, durata actului sexual;
- întărirea erecției, dilatarea vaselor de sânge;
- crește ușor dimensiunea penisului;
- crește excitația;
- nu afectează negativ starea și funcționarea organelor interne.
Iată o listă de geluri și creme care pot fi folosite pentru a îmbunătăți potența:
- Unguent cu nitroglicerină. Activează fluxul de sânge către penis.
- Unguent cu heparină. Crește circulația sângelui în zona pelviană.
- Un medicament cu acțiune rapidă care asigură o erecție pentru o lungă perioadă de timp. Are efect vasodilatator. Disponibil sub formă de cremă și unguent.
- Un gel care stimulează fluxul de sânge în corpul cavernos al penisului. Mărește dimensiunea organului, provoacă o erecție rapidă.
- Spray care crește fluxul de sânge către penis. Conține feromoni.
- Cremă cu uleiuri vegetale, care se aplică chiar înainte de actul sexual. Își mărește durata.
Injecții
Conform recenziilor majorității bărbaților care suferă de impotență, cele mai eficiente medicamente sunt sub formă de injecții. În acest caz, este introdus direct în penis.
Există o mulțime de medicamente disponibile care îmbunătățesc erecția. Un bărbat trebuie să le aleagă individual. Pentru a face acest lucru, se recomandă să vizitați un medic calificat care va identifica cauza impotenței și va sugera cele mai bune metode de tratament. Atunci când alegeți medicamente, este necesar să luați în considerare vârsta, caracteristicile corpului și stilul de viață pe care îl duce un bărbat. Studiați întotdeauna lista de contraindicații și luați medicamentele exact așa cum este indicat în instrucțiuni.
Exerciții
Potenta incepe sa scada la varsta de 60 de ani. Viteza de debut și duritatea erecției scade. Cu toate acestea, există complexe speciale împotriva impotenței pentru bărbații de orice vârstă. Ele pot fi practicate atât ca prevenție, cât și ca tratament. În majoritatea dintre ele funcționează mușchiul coccigian-pubian, a cărui putere determină durabilitatea erecției. Acest lucru se întâmplă din cauza faptului că, odată cu creșterea sa, fluxul de sânge în zona penisului crește și este umplut cu un volum mai mare de sânge. Trebuie remarcat astfel de exerciții comune care sunt incluse în aproape fiecare rutina de exerciții de dimineață și sunt familiare tuturor bărbaților din copilărie:
- defilare pe loc cu genunchii înalți;
- rotație pelviană;
- stând pe „pod";
- genuflexiuni.
Există, de asemenea, o serie de asane yoghine speciale și un exercițiu Kegel extrem de eficient: pentru a-l efectua în timpul urinării, un bărbat trebuie să încordeze mușchiul PC, care oprește fluxul. Puteți face acest lucru de fiecare dată când mergeți la toaletă. Acesta este unul dintre cele mai faimoase și recomandate exerciții pentru o potență sănătoasă de către medici.
Remedii populare
Potența poate fi restabilită la vârsta de 60 de ani. Pentru aceasta, există rețete populare pentru diferite decocturi, tincturi și amestecuri:
- Radacina de ghimbir. Acum este folosit pe scară largă și disponibil în orice magazin alimentar. Poate fi tocat și preparat cu ceai. Conține multe vitamine și, pe lângă potență, are un efect pozitiv asupra funcționării întregului organism și, de asemenea, întărește sistemul imunitar.
- Tinctură din rădăcină de ginseng. Trebuie să tăiați 2 cm de la rădăcină, să-l umpleți cu trei litri de vodcă sau alcool diluat și să beți un pahar pe zi. Adepții medicinei tradiționale susțin că, odată ce impotența este vindecată cu ajutorul ginsengului, nu se va mai întoarce niciodată.
- Țelină. Poate fi consumat crud, suc și amestecat cu alte sucuri.
- Nuc. Puteți să-l amestecați cu fructe uscate și să îl consumați de mai multe ori pe zi, spălându-l cu chefir. Pe lângă beneficiile pentru potența masculină, acesta în sine este un amestec incredibil de sănătos și gustos.
- Miere cu nuci. Se poate folosi orice tip. Luați o lingură de trei ori pe zi timp de o lună. Un curs de tratament va permite unui bărbat să crească semnificativ potența.
La bărbații cu vârsta peste 60 de ani, creșterea potenței este o problemă urgentă. Doar o persoană care acordă atenție sănătății pe tot parcursul vieții își poate menține tonusul și puterea sexuală, dar există foarte puțini astfel de oameni. Trebuie spus că creșterea potenței la bărbați după vârsta de 60 de ani necesită mult efort, dar este mai mult decât posibil.
Odată cu vârsta, orice persoană începe să dispară treptat funcțiile de bază ale vieții. Foarte des, în perioada de după 55-60 de ani, pe lângă problemele emergente cu organismul și bolile, viața sexuală dispare treptat. Femeile încep menopauza cu toate fenomenele însoțitoare, dorința scade, iar bărbații se confruntă cu întreruperi ale funcției erectile. Mulți oameni se confruntă cu tulburări care afectează negativ activitatea sexuală.
Femeile tolerează de obicei începutul declinului funcției lor sexuale mult mai ușor; multe preferă să nu mai facă sex. La bărbați, din cauza stereotipurilor socioculturale, o slăbire naturală în acest domeniu poate provoca enormă îndoială de sine, frică și depresie. Prin urmare, la împlinirea vârstei de pensionare, reprezentanții jumătății mai puternice a umanității încep să lupte activ pentru păstrarea și stimularea potenței printr-o varietate de mijloace. Se folosesc medicamente și remedii populare, precum și diete și activitate fizică.
Diagnosticul și tratamentul problemelor de potență legate de vârstă
Dacă potența unui bărbat la vârsta de 60 de ani începe să scadă, apar probleme constante cu erecția și ejacularea, iar acest lucru provoacă neplăceri, ar trebui să solicitați ajutor medical.
Chiar și în cazurile în care o persoană în vârstă este destul de mulțumită de declinul funcției sexuale, este necesar să se supună periodic examinări ale sistemului genito-urinar. Acest lucru este necesar din cauza riscului ridicat de inflamație sau adenom de prostată la bărbații la vârsta de pensionare.
Până la 50 de ani, principalii factori în dezvoltarea disfuncției erectile rămân problemele psihologice și un stil de viață nesănătos, precum și bolile infecțioase cu transmitere sexuală. La vârsta adultă, bolile cardiovasculare, inflamația și adenoamele de prostată ocupă primul loc. Aportul de sânge la organele pelvine se deteriorează, pereții venelor devin mult mai fragili, iar susceptibilitatea la uretrite crește. Cel mai adesea, problemele viitoare cu potența pot fi prezise de problemele de urinare.
În timpul examinării, medicul culege cel mai complet istoric medical, află prezența unor boli cronice sau suferite anterior ale sistemului genito-urinar și leziuni ale coloanei vertebrale, precum și operații chirurgicale anterioare. Este important să se determine dacă pacientul are un dezechilibru hormonal și, dacă da, ce anume îl cauzează. Este imperativ să întrebați pacientul despre starea lui psihologică și despre factorii de stres existenți. Cel mai adesea, istoricul medical și simptomele existente sunt suficiente pentru trimiterea la testele necesare.
Procedurile de diagnosticare trebuie să includă în mod necesar:
- examinarea digitală rectală a prostatei pentru a detecta durerea, inflamația și mărirea patologică;
- analize generale de sânge și urină, frotiu penian pentru boli infecțioase, niveluri de zahăr și colesterol;
- examinarea cu ultrasunete a venelor și arterelor din zona pelviană, precum și a organelor sistemului genito-urinar pentru a detecta patologii vasculare și eventuale neoplasme;
- analiza nivelurilor hormonale, de exemplu, testosteron, prolactină, antigen prostatic specific etc. ;
- daca pacientul este deprimat si anxios, se recomanda sa asiste la cel putin o consultatie cu un psihoterapeut si este mai bine sa faci mai multe sedinte pentru combaterea nevrozelor care afecteaza potenta.
La bărbații în vârstă, diagnosticul relevă cel mai adesea probleme cu sistemul cardiovascular și dezvoltarea bolilor de prostată. Lupta pentru păstrarea funcției sexuale ar trebui, în primul rând, să se concentreze pe eliminarea patologiilor fizice de bază care interferează cu funcționarea normală a mecanismului erectil. Dar nu trebuie să vă gândiți că potența după 60 de ani, ca urmare a tratamentului, crește la nivelurile unui bărbat în tinerețe.
Declinul natural al gonadelor nu poate fi inversat; este posibil doar să-i reținem temporar viteza.
Remedii populare și dietă pentru menținerea potenței
Există multe rețete populare și sfaturi despre cum să creșteți potența la 60 de ani și să mențineți o viață sexuală armonioasă, cu drepturi depline. Cel mai adesea se bazează pe preparate pe bază de plante și pe consumul anumitor alimente care ajută la stimularea funcției sexuale. Dar înainte de a alerga la farmacie pentru tincturi și de a face decocturi, cu siguranță ar trebui să vă consultați cu medicul dumneavoastră și să testați reacțiile alergice. Acest lucru va ajuta la evitarea consecințelor neplăcute asupra sănătății.
Cele mai comune preparate din plante și preparate recomandate pentru stimularea potenței:
- tincturi de alcool de ginseng sau eleuterococ - produc un efect general de întărire, au un efect pozitiv asupra sistemului nervos, de adaptare la modelele de somn și odihnă, cresc imunitatea și apărarea organismului, ajută la depășirea oboselii și somnolenței;
- plantele medicinale care au efect antiinflamator vor ajuta în lupta împotriva bolilor de prostată și a uretritei, care sunt principalele cauze ale problemelor de potență la bătrânețe;
- Oamenii recomandă utilizarea ca stimulente și afrodisiace decocturi de dodder, semințe de cânepă, sunătoare, păstârnac, dubrovnik, boabe de rowan, măceșe etc. . Dar utilizarea lor trebuie discutată cu un medic pentru a nu vă face rău;
- Uneori, substanțe destul de exotice sunt oferite sub formă de medicamente care afectează potența, de exemplu, coarne (coarne de cerb), flux de cerb mosc sau consumul organelor genitale ale animalelor mari. Nu există dovezi clinice ale eficienței unor astfel de medicamente populare, iar efectele lor presupus magice se bazează pe credințe primitive.
Pentru menținerea și stimularea potenței, se recomandă aderarea la o dietă, evitarea abuzului de alimente grase și prăjite, alimente bogate în carbohidrați și dressing generos cu maioneză. Acest lucru va ajuta la reducerea zahărului din sânge și a colesterolului la niveluri normale și va reduce greutatea dacă este necesar. Diabeticii, bărbații care suferă de obezitate și boli cardiovasculare ar trebui să adere în special la dietă. Se recomandă să beți complexe speciale de vitamine și suplimente alimentare.
Un bărbat în vârstă trebuie să mănânce corect și să-și calculeze dieta în funcție de activitatea fizică. Trebuie amintit că după 60 de ani, metabolismul general începe să încetinească, necesarul de substanțe consumate, cantități mari de proteine și carbohidrați scade. Este recomandat să limitați sau să eliminați carnea grasă din alimentație și să o înlocuiți cu pește, cum ar fi păstrăvul. Este necesar să obțineți suficiente vitamine, antioxidanți și acizi grași polinesaturați.
Măsuri preventive pentru menținerea potenței
Pentru ca libidoul și funcția erectilă să fie păstrate cât mai mult timp posibil, pe lângă dietă și evitarea substanțelor nocive, este necesar să se respecte un regim de activitate fizică. Trebuie să faci sport la maximum de abilități și forțe, nu exagera cu exerciții, mai ales dacă nu ești obișnuit cu ele. Un complex minim de exerciții poate fi recomandat de medicul dumneavoastră sau de orice antrenor profesionist. Partea inferioară a corpului trebuie încărcată mai întâi pentru a stimula circulația sângelui în organele pelvine.
Pe lângă exercițiile aerobice, mersul pe jos sau jogging, ar trebui să faci exerciții de forță într-un ritm individual sub îndrumarea unui antrenor cu experiență. Nu te poți grăbi să ridici greutăți uriașe dacă nu ai mai ridicat niciodată o mreană. Puteți începe puțin câte puțin și treptat. Odată cu vârsta, masa musculară este înlocuită din ce în ce mai mult cu masa de grăsime; este necesar să se păstreze masa musculară pentru a susține metabolismul rapid și producerea de cantități suficiente de testosteron.
Merită să vă faceți viața sexuală mai măsurată, dar regulată, deoarece pauzele mai lungi de câteva luni între actele sexuale contribuie la scăderea activității glandelor. Și deja scad cu vârsta și își opresc munca. Dar nu te poți grăbi în aventuri amoroase și să încerci să stabilești recorduri; acest lucru este plin de surmenaj rapid, defecțiuni și eșecuri în pat. Dacă un bărbat are complexe legate de scăderea libidoului legată de vârstă, trebuie să vorbească în mod confidențial despre acest lucru cu partenerul său.